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vitamin B tablets on yellow background

保持身体的健康,不论年龄:为什么成人维生素是否有效?

当你听到这个词的维生素,你会立刻因为你不是一个陌生人,就当你是一个孩子得到怀旧。你的父母总是问你上学前或睡前一大早把你的维生素。即使孩子不肯喝,他们的父母会告诉他们,他们不得不因为这是对自己好。然而,维生素像大人 最好维生素C在菲律宾 是必要的了。毕竟,你不是好奇,为什么你应该为你自己好做吗? 

通常情况下,当我们谈论的维生素,它不只是局限于一个特定的年龄组,因为任何人都可以服用维生素。婴儿可以从他/她正在喂食物或通过哺乳得到他/她的维生素。或许对于成人维生素是不是解决这个问题的常用方法;相反,它更被称为补品。无论哪种方式,成年人每天需要它,就像年轻人做的,尤其是当一个人的年龄和对年老的成熟。

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健康的生活方式,医学,营养补充剂和人的概念 - 特写男性手中拿着用鱼肝油胶囊和水玻璃丸

为什么成年人每天需要维生素?

维生素给它适当的营养和健康的好处,我们不会吃我们的膳食先手得到了进一步的支撑身体。例如,你需要在代谢升压,然后你才能帮你做所以喝了左旋肉碱胶囊形。如果你没有吃太多的水果如橘子,那么你可以服用维生素C锭,以帮助保持流经人体的系统的维生素C。 

然而,维生素不应与药品混淆拿着医生开出的处方来取代它。认为维生素仿佛它们是皮肤需要保持健康,顺利精油。这同样适用维生素你问你的孩子服用,或者你自己正在服用。你不喝维生素含量丰富,而是你自己限制了一些药丸你在一天喝。对于成人和儿童维生素应以少量采取的饮食,因为他们不能被人体合成。这是你的健康有好处,但一切在生活,它应该与盐粮服用。这一切都在平衡和节制,对不对?

What do vitamins provide for the body

什么维生素为身体提供?

你可能知道是什么普通的维生素,但究竟它有什么作用,以造福于身体?当然,维生素婴儿,为孩子,青少年和成人在他们的影响不同,所以检查出的维生素对每个年龄组的这个全面的概述:

维生素婴儿

宝宝可以得到每日通过母乳喂养或为他们提供前四到六个月维生素配方剂量。婴儿可以在这些期间内,除了维生素D,这是一个推荐的辅食母乳喂养的婴儿谁每天喝少于32盎司得到的维生素供应充足。当宝宝开始吃固体食物,医生可能会建议对案件到外壳的基础上额外补充维生素不包含:婴儿出生在一个过早的状态,他/她有一个低出生体重,或饮料低母乳(或配方)该特定年龄的其它婴儿。

维生素在孩子

儿童正处于就业年龄,他们移动了很多,并采取任何机会去探索他们周围的世界。然而,这也是一个时代里,孩子往往是挑食,从而导致不完整的营养摄取要求。除了教孩子的繁琐和艰巨的任务吃的绿叶蔬菜和水果,家长也应提醒孩子服用维生素活动期间保持他们的积极性和主动性。 

维生素青少年

有很多维生素的广告在谷物中,或能量和运动饮料,但什么年轻人真正需要的是其保持身体的系统抽真实,有机维生素,以及提供与健康的好处。它也保证了从各种疾病正常生长和保护。咨询你的医生或营养师的哪种维生素或补充,以采取以找出您的青少年缺乏或维生素是适合自己身体的当前状态,其中的营养成分。 

维生素成人

现在,这里的成人问的问题:我们应该采取多种维生素,如果我们一直从小服用过他们?为什么我们需要补充维生素?

如果你是一个普通的维生素接受者从青年时代起,你可以有它与你的医生咨询,或者具有全面检查,以寻找你的身体需要什么跟上维护作为一个成年人。如果你是谁添加了补充你的日常对某些健康状况成人的类型,你这样做是为了你的身体的改善。但是,如果你只是这样做是因为你想实现一个“适应”的身体,然后你通过不良的饮食习惯破坏了人体对食物系统,肯定会把你的健康问题的风险。

When will adults need to take vitamins
人们碉堡准备日常药品平板电脑 - 人们中药丸剂概念保健

成人维生素:你多长时间进行呢?

它似乎混淆成年人,特别是那些谁是对老年爬行,而且往往是健忘的,有多少维生素应他们采取?多少钱的身体要求?也有那些人是否采取正确的维生素自己的身体担忧。只是应该多久成人采取维生素和成年人应该怎么知道什么时候他们正在采取的补充剂的正确方法?

多种维生素

如果你正在服用多种维生素(这是基本,最让你在一丸所需的营养物质),建议把它只是一天一次。你的医生,其维生素采取说话。只要你是进食含有各种不同的营养素一个人每天需要的食物;多种维生素,应采取适度。 

您可以通过药店通过,通过不同的瓶子和维生素补充剂与他们的利益容器读书,但是,你也被要求采取药物治疗,以降低您的某些疾病的风险。或者,如果你被诊断有一个,你是处方药,以保持它在海湾。让我们状态明显:你有以两个(不同的)药前,须征询医生的意见。最好是安全,而不是觉得在未来的后遗症。

你怎么能保证你正在服用维生素适可而止?

维生素对于成年人来说,以及作为补充,是对身体的日常需求和维护一个有益的推动作用。如果你不小心把超过你应该,它可以将你在过量的风险,以及有关健康的其他因素。意外,是很自然的成年人,尤其是那些谁已经成熟。有不保持跟踪的趋势是否已经一早取你的药,或者如果你没有。这里是你如何能保持你的维生素摄入的轨迹:

保持日历

无论是塞进你的钱包一个小的,小记事本,你可以用它来标记,如果你已经采取了你的日常一天的药片。这样,就可以计算出,如果你跳过你的任何维生素或补充。当你正在服用的药物,你可以做到这一点。 

保持你的维生素/补充剂药丸的情况下 

那些漫长的,明确的,塑料标有小方块划分了一周的天数的情况下可以给你带来许多好处。您准备的维生素/补充剂在这种情况下,随手拍,所以你可以确保你不会错过一天。只记得要把它补充,一旦你已经到达了最后一天。 

采取与膳食维生素

那就是你把你的维生素或每次饭后服用任何药物的一般规则。你的身体需要食物才可以采取任何药片,否则它会扰乱你的胃。所以,最好是比你的维生素总是每次拿一天中最重要的膳食阵子:早餐,午餐和晚餐。 

设置警报作为提醒

如果你真的是有组织的,永远在线的时间/时间表成人的类型,你可以选择设置闹钟提醒我们,是时候把你的维生素。只要确保你在适当的时候进行设置,并且实际上你可以听到报警时熄灭。 

Different 维生素Supplements adults take
多种维生素丸在白色背景上用绿色的叶子,补充和医疗产品,平坦表面铺设木勺

不同的维生素和补充成年人可以采取

β胡萝卜素维生素A

这种维生素成人确保了视力健康维护,并提供营养支持的眼睛,有助于健康的视力。它也提供抗氧化作用,并有助于预防夜盲症。它还支持免疫系统,以及维持皮肤和头发的健康。此只应每天1粒,优选与膳食。

烟酸

这是供成人使用的维生素是需要的能量代谢的辅酶的一部分。它也支持了神经系统的健康和皮肤。它建议与餐只需要1粒,每日一到两次。

生物素

它促进皮肤,头发和指甲的健康,以及协助蛋白质和脂肪代谢的能源使用。这将让你总是觉得神清气爽,并期待您的最佳。

完整维生素B,维生素B复合物

这有助于提振能源和帮助未来与压力。它可以让你所有的每片的基本7B维生素。这也有助于保持适当的身体机能和神经冲动。

维生素E和硒,维生素E的合成

这种维生素对成人是富含抗氧化剂,有助于对抗自由基。它也支持皮肤护理,心脏健康和生殖健康。它也有助于建立一个健康的免疫系统。你只需要每天服用一粒。 

维生素C的生物类黄酮和玫瑰果

这种维生素是一种强力抗氧化剂支持,是一家领先的维生素之一,当涉及到支持免疫系统。喜欢 胶原蛋白补充剂菲律宾,它有助于中和细胞损伤和自由基,也是美白肌肤,以及皮肤护理有很大的补充。 

钙吸收(与维生素d)

这有助于保持健康和强壮的骨骼,以及关节。它也支持健康的肌肉收缩和神经冲动。这种维生素还有助于维持健康的免疫系统

锌治疗痤疮

如果你正在寻找一个健康,粉刺和免费疙瘩的皮肤,这是它的最好的补充。它还具有另外的维生素A,C,E,和B-6。当您使用洗面奶/膏可能会借此补充。成人每日可能需要两片,优选与膳食。 

ABC加上高级复合维生素矿物质

这是维生素和矿物质,成人五十岁以上特别是生产高品质的融合。它促进心脏健康,并提供百分之百(或更多)的维生素C,D,E,B-2,烟酸,叶酸,酸,B-12,锌和多个每日剂量。这也是铁的自由和叶黄素和番茄红素等组成。你应该只需要一个小胶囊的日子。

你需要的维生素,以确保一个健康的身体?清教徒的骄傲在这里提供。

我们的身体需要正确的维生素和补充,以全天保持活跃和健康,我们需要我们的健康照顾,因​​为我们年龄。在这里清教徒的骄傲,我们向您保证品质的维生素和补充与快速交付过程。

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